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1日,5分「筋膜リリース 体操」で頑固な肩こり首こり解消!

健康・美容

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身体のコリ・ハリの改善や老け顔改善に効果がある
とテレビ番組、各局で特集され話題の
筋膜リリースのやり方が紹介されました。



首都大学東京 健康福祉学部 理学療法学科 教授で医学博士・

理学療法士でもある竹井仁先生曰く、肩・腰・首のこりは

全て筋膜が影響しているんだそうです。だから、筋膜のひきつりを

改善すれば体のハリやコリも改善される!と言われています。

全てのこりの原因は筋膜にあり!?筋膜とは?

全身のこりの原因にも改善にも関係している「筋膜」。

筋肉の中で筋肉を覆っているのが筋外膜と呼ばれるもので、
繊維の束がバラバラにならないように筋肉を包み込んでいる膜です。
鶏もも肉でいうと透明の膜が筋外膜です。

そしてその筋外膜の上に深筋膜という全身をボディースーツのように覆っている膜があります。
実は、これこそが近年話題の新発見、筋膜!

筋膜は伸縮性のあるエラスチンと伸縮性のないコラーゲンにより構成されて、
スムーズに動いているはずのこれらが何らかの原因によってねじれ、
筋膜自体の伸縮性がなくなりコリが生じてしまうんです。

人の身体の中で筋膜だけを残して他を溶かしきっても形がしっかりと
残るほど強いので、第2の骨格とも言われています。

出典 http://medianow.jp

筋膜リリース とは

ざっくりゆうと
縮まった筋膜を伸ばす(元に戻す)

縮まった筋膜により血行不全を起こし
いろんな症状を引き起こす。
頑固な肩コリ 腰痛 頭痛などなど

そこで 筋膜リリース体操で縮まった筋膜を伸ばし血行改善して諸症状を改善して行くとゆうもの

1日 5分 たったこれだけ!

地味だけど効くと 体験者は実感!
では どんな内容なのか見てみましょうか。

どうぞ

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